11 dicas de prevenção da gripe para cada quarto em sua casa – como tratar a gripe

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Se uma pessoa da sua família sofrer de gripe, pode levar apenas algumas horas até que o vírus se espalhe. Pare de germes em suas trilhas e mantenha todos saudáveis ​​nesta temporada com essas estratégias de sala por sala.

Na cozinha

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Compre toalhas de papel Trapos reutilizáveis, que podem espalhar o vírus da gripe ao redor de suas bancadas e dar aos germes um lugar úmido para acampar. Jogue a esponja na lava-louças no final de cada dia, também.

Use desinfetante Quase 60% dos cabos de geladeira, puxadores de gavetas e interruptores de luz são positivos para o vírus da gripe em uma casa onde uma pessoa está doente – e o vírus pode viver por até três dias. Limpe esses pontos quentes e outras superfícies da cozinha freqüentemente tocadas diariamente.

No quarto

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Mantenha os lençóis limpos Relegar um cônjuge sob o tempo a uma cama separada pode parecer indelicado, mas é sua melhor defesa contra a gripe. Para evitar que os germes se espalhem, lave a roupa de cama diariamente e seque em fogo alto (não há problema em colocá-la com a roupa de sua família).

No banheiro

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Coloque uma tampa sobre ele Gross, mas verdade: Quando você tem uma infecção viral, os organismos estão nas suas fezes. Isso significa que, quando você dá descarga, os germes são cuspidos no ar, potencialmente contaminando as bancadas das casas de banho próximas, as toalhas de mão e as escovas de dentes. Mantenha-se seguro colocando a tampa do vaso sanitário para baixo antes de lavar e colocar as escovas de dentes em gavetas ou armários limpos..

Na sala de jantar

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Sirva suco de cranberry As pessoas que tomaram cerca de 8 onças da bebida diariamente por 10 dias tiveram um aumento nas células imunológicas que ajudaram a diminuir os sintomas do resfriado e da gripe, graças aos poderosos polifenóis da fruta. Revista de Nutrição relatórios. Bônus: Estes polifenóis também têm demonstrado suporte a um coração saudável.

No foyer

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Mantenha o desinfetante em exibição Coloque o desinfetante para as mãos na sua mesa de entrada como um lembrete para limpar as mãos ao atravessar a porta. Oitenta por cento das infecções comuns são transmitidas através de mãos contaminadas, portanto, usar um desinfetante à base de álcool apenas uma vez por dia pode reduzir seriamente o risco de adoecer..

Rachadura abre uma janela Levar uma sala para fora é sempre bom para a sua casa, mas é especialmente importante quando alguém em sua casa está doente. Abrir a janela apenas alguns centímetros por cerca de uma hora ajudará a limpar o ambiente – ela deixará o ar estagnado entrar e deixará entrar oxigênio fresco, o que fará com que você se sinta muito melhor..

Na sala de estar

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Limpe seus clickers “Procure por limpezas que dizem especificamente que são desinfetantes – é o único tipo que realmente se livra dos germes”, explica Donna Duberg, M.A., professora assistente de ciência de laboratório biomédico na Universidade de Saint Luis. Enquanto você está nisso, dê maçanetas ao redor da casa um furto também. Eles também são um conhecido ponto quente de germes!

Configurar um quarto doente A maneira mais fácil de evitar a propagação da gripe é limitar o contato com pessoas infectadas. Reserve um espaço para o seu familiar doente, com tudo o que ele precisa – lenços, cobertores, remédios e muita água – para garantir que eles não saiam da sala a menos que seja absolutamente necessário. Outros membros da família devem evitar o espaço doente, a fim de evitar a disseminação.

No Home Office

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Agende sua vacina contra a gripe “Cerca de 30 mil pessoas morrem todos os anos de doenças relacionadas à gripe”, diz Peter Katona, professor clínico de doenças infecciosas na UCLA. Embora seja verdade que as vacinas de alguns anos são menos eficazes do que os especialistas gostariam, qualquer proteção é melhor do que nenhuma proteção. “Não há virtualmente nenhuma desvantagem para obter a vacina e todos devem obtê-lo, jovens e velhos”, diz Katona. Com medo de tiros? A vacina pode agora ser administrada através de spray nasal.

Limpe sua mesa Fato icônico: seu espaço de trabalho abriga 400 vezes mais bactérias do que seu banheiro. Use um pano desinfetante para limpar sua mesa e áreas de toque alto, como seu telefone e teclado, pelo menos uma vez por semana. Sua saúde vai agradecer!

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