Find Stretches op WomansDay.com – Stretches voor joggers

jogging Hamstring

ExpertVillage.com

Rekken is een van de belangrijkste componenten voor een effectieve training, omdat spieren vatbaar zijn voor aanscherping, vooral als we ouder worden. Rekken vermindert niet alleen de spierspanning, maar vergroot ook het bewegingsbereik in uw gewrichten en verbetert de bloedcirculatie naar verschillende delen van het lichaam, waardoor u uiteindelijk meer energie krijgt voor een betere training. Of je nu een renner bent of een zwemmer (of misschien wel allebei), stretchen moet een cruciaal onderdeel zijn van je trainingsroutine. Afhankelijk van wat voor soort oefeningen je van plan bent, zijn sommige stukken beter voor je lichaam dan andere. Bezoek WomansDay.com elke maandag, woensdag en vrijdag om 12.00 uur om essentiële stukken te ontdekken op basis van het type training. Deze week zullen we ons concentreren op joggen en de inspanningen die je moet doen voordat je op het pad (of de loopband) slaat. De opwarming van vandaag zal je hamstrings en rugspieren strekken, gedemonstreerd door gecertificeerde personal trainer, Amy McCauley. Bekijk hier meer oefeningen voor hardlopers.

Seated Hamstring Stretch met Back Opener – mogelijk gemaakt door ExpertVillage.com
Loading...