Patarimai, kaip vaikai susiduria su stresu per ekonomikos krizę – streso šalinimas vaikams “WomansDay.com”

stresas management

Shutterstock

Ne tokia puiki ekonomika gali būti, kad jūsų vaikai įtemptų, negu jūs suprantate. Neseniai atlikusiame Amerikos psichologinės asociacijos (APA) tyrime tweens ir paaugliai sakė, kad jie susirūpinę dėl savo šeimos finansinių problemų labiau nei tavo tėvai. Siekiant palengvinti poveikį:

1. Aptarkite. Vaikai gali netinkamai suprasti situaciją. “Jei vaikas girdi, kalbate apie pinigų praradimą, jis galvoja, kad netrukus jis gali nevalgyti maisto ar namo”, – sako Mary Alvord, klinikos psichologas ir APA visuomenės švietimo koordinatorius. “Tegul jūsų vaikai žino, kad turite planą, kaip spręsti šias aplinkybes”. Pavyzdžiui, paaiškinkite, kad, nors dažnai negalėsite išeiti į kino teatrą, vietoj to galėsite filmuoti naktį.

2. Parodykite jiems sveikas būdas susidoroti. Įtraukite juos į streso mažinimo būdus, kuriuos atliktumėte patys. Suplanuokite šeimos vaikščiojimą arba paimkite “kvėpavimo pertrauką” (vaikai sėdėtų su savimi ir pajusite keletą gilių įkvėpimų).

3. Žiūrėkite rimtesnės problemos požymius. APA apklausoje dalyvavę vaikai dažniau teigė, kad jiems būdingi simptomai dažnai yra susiję su stresu, pavyzdžiui, galvos skausmais, miego sutrikimais ir apetito pokyčiais, nei tėvai turėjo pranešti apie šiuos simptomus savo vaikams. Jei jūsų vaikas nuosekliai skundžiasi ir yra irzlumas, pasikalbėkite su jo pediatru apie tai, kaip jis gali jaustis mažiau įtemptas.

Loading...