10 ting jeg vil at min sønn skal vite fordi jeg en gang forsøkte selvmord

bilde

Hilsen av Kelley Clink

Som tenåringer forsøkte min bror og jeg begge selvmord. Vi begge overlevde. Noen år senere, da vi var i vår tidlige 20-årene, forsøkte broren min igjen. Denne gangen lyktes han.

Ti år har gått siden min brors død, og jeg er nå mor til en sønn. Som overlevende av selvmord, her er 10 ting jeg vil at han skal vite:

1. Føl dine følelser

Det vil alltid være mennesker som er ubehagelige med vanskelige følelser. Ikke vær redd, de vil si. Ikke vær trist. Eller verre: ikke gråt. De vil fortelle deg det tøffe opp. Ikke hør. Jo dypere du begraver dine vondt og frykt, jo mer smertefulle blir de. I stedet anerkjenn dine vanskelige følelser og hold dem forsiktig. La dem være det de er uten å prøve å endre dem og stole på at de vil passere.

2. Alt er midlertidig

Følelser, relasjoner, årstider-alt er alltid i endring. Dette er en av de vanskeligste tingene å huske, uansett om du er deprimert eller ikke. Når du opplever en utfordring, minner du om dette så ofte som mulig. Enda bedre, be andre om å minne deg.

3. Nå ut

Individualisme er den store amerikanske myten. Sannheten er at ingen kommer gjennom livet alene; ekte styrke kommer fra ærlighet, og sårbarhet er grunnlaget for samfunnet. Be om hjelp når du trenger det. Del dine følelser med noen medfølende og støttende.

Jeg gjør denne lyden enklere enn den er. Det er faktisk skremmende. Du kan føle deg avvist eller dømt. Hvis det skjer, kan du prøve å nå ut til noen andre. Det tar tid og mod, men du finner de riktige menneskene.

4. Lytt

Når du begynner å dele dine følelser med andre, begynner de å dele sine følelser med deg. Du kan bli fristet til å prøve å fikse sine problemer eller endre måten de føler. Med mindre de ber deg om hjelp, er den beste måten å støtte dem på å lytte uten dømmekraft.

5. Fortell noen

Hvis du har selvmordstanker, fortell noen som kan hjelpe deg: et familiemedlem, en venn, en lærer, en rådgiver. Deretter, la dem hjelpe deg.

6. Spør noen

Hvis du mistenker at noen du bryr deg om, har tanker om selvmord, spør han / henne. Det kan være ubehagelig, men det kan redde et liv.

7. Anerkjenn dine forventninger

Du kommer aldri til å være perfekt. Livet kommer aldri til å være perfekt. Og gjett hva? Det er greit. Roten til enhver skuffelse er en forventning. Når du sliter med en situasjon eller følelse, spør deg selv om det ikke er en forventning knyttet til det. Hvis det er, se om du kan la det gå.

8. Tilgi deg selv

Du kommer til å gjøre feil – mange av dem. Du kommer til å skade folkene du elsker, og du kommer til å føle deg forferdelig. Dette er normalt. Unnskyld når du trenger og be om tilgivelse. Deretter tilbyr det til deg selv.

9. Stol på det du har

Depresjon har en måte å få deg til å føle at folk ville være bedre uten deg. Dette er ikke sant. Du bidrar til universet på måter du ikke kan forstå. Tro det, selv når det virker umulig.

10. Beslut å leve

Gjør avgjørelsen i dag, og hver dag, at du vil søke og akseptere det som hjelper deg å fortsette å leve.

Kelley Clink er forfatteren av en annen type av samme (hun skriver press, 9. juni 2015) og er en heltidsforfatter med grader i litteratur fra University of Alabama og DePaul University. Hun er vinneren av 2014 Beacon Street Prize i Nonfiction og har blitt nominert til Pushcart-prisen. Hun bor for tiden i Chicago sammen med sin mann. Koble med henne på KelleyClink.com, på Facebook.com/kelleyclinkauthor eller på Twitter @kelley_clink.

Loading...