Beste deals voor gezondheid – gemakkelijke manieren om geld te besparen

<p>Het enige dat beter is dan deals en freebies zijn die die uw welzijn verbeteren <em>en</em> houd meer geld in uw zak. Van boodschappen tot fitness, haal handige adviezen op die je lichaam en budget goed behandelen. </p><p>“title =” Goede koopjes ”</p><p>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fee482295_-_01-healthcare-piggy-bank-lgn-12146236.jpg?crop=1xw:0.375 xh: midden, top en het formaat = 480: *”</p><p>/></p><div class= Getty Images

Voel elke dag je best zonder veel geld uit te geven

<p>Het enige dat beter is dan deals en freebies zijn die die uw welzijn verbeteren <em>en</em> houd meer geld in uw zak. Van boodschappen tot fitness, haal handige adviezen op die je lichaam en budget goed behandelen. </p><p>“title =” Goede koopjes ”<br/>src = “https://hips.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fee482295_-_01-healthcare-piggy-bank-lgn-12146236.jpg?fill=320:426&resize = 480: *”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Getty Images

Goede koopjes

Het enige dat beter is dan deals en freebies zijn die die uw welzijn verbeteren en houd meer geld in uw zak. Van boodschappen tot fitness, haal handige adviezen op die je lichaam en budget goed behandelen.

beeld

Cultura Asia / Rafe Swan / Getty
1. Krijg een gratis screening

Door bloed te geven, zul je niet alleen een goede daad doen (elke gift kan drie levens redden), maar je krijgt ook een gratis mini-fysiek cadeau. Bloeddruk en ijzergehaltes worden getest samen met temperatuur en puls, en sommige plaatsen zullen zelfs cholesterol controleren. Of ga naar Sam’s Club voor een no-membership-vereiste gratis health screening-beschikbaar op locaties met apotheken. De screeningstests in januari omvatten glucose, totaal cholesterol, bloeddruk en zicht.

beeld

Getty Images
2. Vraag om een ​​(virtuele) mening

Gebruik de HealthTap-app (gratis; iTunes.com) om door de antwoorden van artsen op duizenden medische vragen te bladeren. Als de uwe niet wordt vermeld, kunt u binnen enkele uren een vraag stellen en een reactie van een expert ontvangen.

beeld

Getty Images
3. Vind Insider Med Info

Bezoek GoodRX.com en ontdek de laagste prijs in de stad voor uw recept. De site biedt ook kortingsbonnen en helpt u bij het identificeren van pillen als deze in een dispenser zijn verwisseld.

behandeling group meeting

Getty Images
4. Meld u aan voor No-Cost Therapy en Groepen

BEKIJK UNIVERSITAIRE PROGRAMMA’S Veel psychologieprogramma’s op graduaatniveau bieden gratis of met korting therapie. Clinici in opleiding bevinden zich op het niveau van de doctoraats- of masteropleiding en worden begeleid door erkende therapeuten. Ziekenhuizen en gemeenschapsgezondheidscentra bieden vaak gratis screenings voor geestelijke gezondheid en betaalbare counseling.

KOM BIJ EEN STEUNGROEP Als je worstelt met verdriet, baanverlies of een ander soort ontbering, word dan lid van een steungroep. Ontmoeting met anderen in vergelijkbare omstandigheden kan gevoelens van isolatie verlichten en je helpen om coping-strategieën te leren. De meeste peersupportgroepen zijn gratis of kosten slechts een klein bedrag om de kamerhuur en drankjes te helpen dekken. Als u er een in uw regio wilt vinden, neemt u contact op met uw lokale filiaal van Mental Health America (MentalHealthAmerica.net).

apotheker talking to a customer

Getty Images
5. Winkel voor je ergste symptoom

Medicijnen die op de markt worden gebracht om meerdere symptomen tegelijk te verlichten, zoals verkoudheid en griep en menstruatie, kunnen 200% meer kosten dan pijnverlichters en decongestiva in de tuin. In plaats daarvan behandel je je ergste symptoom (hoofdpijn, neusverstopping?) En bereik je een eenvoudige remedie.

computer mouse

Getty Images
6. Ga online naar Opslaan

Vermijd ongezonde impulsaankopen (en houd meer contanten in uw account) door online boodschappen te doen. Ketens die de optie aanbieden, zijn Safeway, ShopRite en Stop & Shop. U kunt producten sorteren op prijs en winkelen in opgeslagen lijsten met wat u nodig heeft. Velen bieden gratis bezorgingsbonnen voor nieuwe klanten. Controleer de website van uw voorkeursketen.

training equipment

Getty Images
7. Koop gebruikte uitrusting

“Ik geef de voorkeur om thuis te trainen, maar ik kan me geen volledige prijs apparatuur veroorloven, dus ik zoek Craigslist voor tweedehands deals Ik vond een nauwelijks gebruikte elliptische machine voor $ 300 – meer dan $ 700 korting op de verkoopprijs Draag comfortabele kleding dus je kunt de apparatuur testen en een vriend meenemen om hem mee naar huis te nemen. ”

–Lauren Hard, Teaneck, NJ

gebroken cigarette

Getty Images
8. Stop met roken

Op SmokeFree.gov kunt u meer te weten komen over stoppen-met-roken-onderzoeken die de deal verlichten met geldprikkels en gratis behandelingen. Een recente studie bood vrijwilligers $ 40 aan om nicotinevervanging en telefonische counseling uit te proberen.

vrouw using smartphone

Getty Images
9. Probeer een gratis app

“Door de jaren heen heb ik veel geld uitgegeven aan commerciële dieetprogramma’s – één kostte $ 15 per dag, het maandelijks equivalent van een autobetaling! Toen downloadde ik een gratis app voor smartphones genaamd Lose It !, waarmee ik doelen stel, calorieën bijhouden, trainingssessies bijhouden en mijn gewicht bijhouden, ik ben tot nu toe 22 kilo afgevallen zonder een cent te betalen. ”

–Heather Stephens, Roscoe, IL

Open fridge

Getty Images
10. Gebruik alles in uw koelkast

De gemiddelde familie van vier gooit elk jaar maximaal $ 2275 uit voedsel – en de meest voedzame voedingsmiddelen zijn vaak de eersten om te verwennen. Dus download een app die je recepten geeft voor wat er in je koelkast staat: Big Oven (BigOven.com) biedt keuzes die maximaal drie ingrediënten delen – bijvoorbeeld kipfilet, peterselie en laagzure zure room. Of u kunt een menu-planningservice overwegen, zoals The Fresh 20 (TheFresh20.com, $ 5 per maand), die u elke week een korte boodschappenlijst stuurt voor vijf gezonde recepten voor het diner.

fles of pain relievers

Getty Images
11. Heroverweeg uw verzekeringsplan

Reserveer een uur om uw opties te bekijken en een plan te vinden dat met uw overeenkomt actueel nodig heeft. Als u bijvoorbeeld in goede gezondheid verkeert, kan een hoogaftrekbaar plan met een lagere premie u geld besparen zonder de zorg te beïnvloeden (vooral omdat de Affordable Care Act bepaalt dat nieuwe zorgplannen preventieve diensten zoals controles, mammogrammen en obesitas counseling dekken. , evenals bepaalde medicijnen, gratis). Ga naar HHS.gov/HealthCare voor meer informatie.

vrouw working out at home

Getty Images
12. Ontdek online trainingen

In plaats van het inhuren van een personal trainer, bezoek dan FitnessGlo.com voor onbeperkte toegang tot on-demand trainingen voor $ 12 per maand, of SpiroFit.com, waar $ 19,95 per maand voor 40 uur aan live en on-demand workouts zorgt.

vrouw typing on a laptop

Getty Images
13. Krijg goedkope pillen

Vul een snelle vragenlijst in op PPARX.org om te weten te komen of u in aanmerking komt voor gratis of goedkopere medicijnen. De site analyseert criteria zoals leeftijd en inkomen om te zoeken naar een receptondersteuningsprogramma.

BRONNEN: Suzy Cohen, RPh, auteur, Drug Muggers: Welke medicijnen beroven je lichaam van essentiële voedingsstoffen en natuurlijke manieren om ze te herstellen. Elizabeth Lombardo, PhD, klinisch psycholoog, auteur, A Happy You: Your Ultimate Recept voor geluk. Jessica Matthews, inspanningsfysioloog, American Council on Exercise. Andrea Woroch, consumentenspaarder.

beeld

Getty Images
Doe je onderzoek

Of u nu denkt aan fysiotherapie of knie-operaties, neem een ​​kijkje op de geschatte kosten bij guroo.com. De gratis site geeft een opsomming van het nationale prijsgemiddelde en van wat mensen in uw omgeving betalen voor de procedure voordat de verzekering van kracht wordt. Vind ook informatie over hoe u zich moet voorbereiden, vragen die u moet uitvoeren door uw arts en meer.

Loading...