Faren for å spise med venner – Daglig dose

Jeg var på TODAY showet dette

morgen om å snakke om en veldig informativ historie i vårt 3. november-problem

“Kosthold

Råd som gjør deg feit. “

En av stykkene med gode råd som kan bli dårlige, er nær og kjære til mitt hjerte: Ta deg tid til å nyte måltidet. Å spise sakte er

alltid en god ide fordi det tar omtrent 20 minutter for magen din å signalere

din hjerne at du er full. Og hvis du spiser for fort, kan du gå glipp av det

det signalet og gå overbord. Ulempen er at det er lett å spise for mange

kalorier på lange, dvelende middager med venner. Jeg er skyldig i dette, spesielt hvis det er sjetonger og salsa på bordet. Tross alt, hvem har ikke fått

så engrossert i samtale at du mister oversikten over hvor mange chips du har

spist. Og så er det peerpress av dessert. Ingen ønsker å være en

party pooper og ikke komme inn på dobbel varm fudge sundae!

Det jeg alltid gjør er om

Alle bestiller en dessert, men jeg er utstoppa, jeg skal ha en cappuccino eller latte

laget med skummet melk, så jeg vil ikke føle seg tomhendt. Eller jeg deler en dessert med en

eller to venner (og pass på at du ikke tar mer enn min del!) Og når den

kommer til brød eller chipkurv, tar jeg alltid bare ett kast eller en liten

håndfull sjetonger og sett den på tallerkenen min før jeg spiser den (i stedet for å mumpe rett fra kurven). På den måten når jeg ser et halvt rulle eller noen få sjetonger på meg

tallerken jeg husker at jeg allerede har tatt nok.

Har du noen diettspørsmål? Legg inn i kommentarfeltet!

-Amy Brightfield, Helse

Regissør

Loading...