Hold ditt minne skarpt – Daglig dose

I går var jeg på TODAY-showet med dr. Richard Isaacson og snakket om historien vi har på å beskytte ditt minne i vårt august-nummer. Viser seg å glemme hvor du parkerte bilen din eller forlot tastene dine, er ikke tegn på at du er på vei mot Alzheimers, og faktisk er det noen veldig enkle (og morsomme) ting du kan gjøre for å hjelpe deg, vel, husk. To favoritt tips:

1. Drikk kaffe. Forskning viser at drikking av kaffe forbedrer hukommelsen hos eldre mennesker. (En annen validering for de av oss som er kaffedrikkere!) Men det må være koffeinholdig – og det må være kaffe. En studie så på koffein og kaffe og hjalp heller ikke minne så mye som koffeinholdig kaffe.

2. Syng! Det hjelper deg å huske hvor du parkerte bilen din, en persons navn, ditt passord, noe. Selve handlingen med å si noe høyt aktiverer deler av hjernen din som behandler tale og som styrer ansiktsmusklene som trengs for å snakke. Og jo flere deler av hjernen din er engasjert, jo mer sannsynlig vil du huske. Dr. Isaacson la til punktet at sang bidrar til å styrke minnet enda mer. Så neste gang du hører noen som synger “Row C, tredje plass i ved siden av søylen” i et parkeringshus, kan det bare være meg!

Loading...