Pilates Video serija: “Rolling Like a Ball”

pilates_rolling like a ball exercise demo

expertvillage.com

Pilates, pratybų sistema, orientuota į pagrindinius posuliacinius raumenis, yra ne tik viso kūno toningo procedūra, kuri pagerina lankstumą ir stiprumą – tai pratimų sistema, kuri moko supratimą apie kvėpavimą ir stuburo išlyginimą. Tai gali būti praktikuojama kartu su intensyvia širdies ritma (pvz., Važiavimas ar plaukimas); arba, kai judesiai atliekami serijoje, jis gali veikti kaip visiškas širdies ir kraujagyslių sistemos treniruotės.

Šiandien vadovaudamiesi “Expert Village” treniruokliu Carol Ann, ji parodo lentą, paprastą balanso užduotį, kuri verčia jus kontroliuoti impulsą savo abs, tuo pat metu masažuojant stuburą ir padedant išlaikyti pusiausvyrą. Nėra reikiamų rekvizitų ar mašinų – viskas, ko reikia, yra šiek tiek motyvacijos ir per minutę, kad būtų galima perkelti!

Pilateso pratybos: Rolling Like a Ball – powered by ExpertVillage.com
Loading...