Kaip padaryti Maroko vištienos dubuo – geriausias Maroko vištienos dubuo receptas

Marokas Chicken Bowl

Con Poulos

Priesakykite savo kasdienio vištienos vakarienę su saldžių ir pikantiškų skonių, kuriuos jau turite savo sandėliuose.

Išeiga:

4


porcijos

Ingridientai
Bazė
arugula
Maroko vištiena
1 šaukštelis.
saldžiosios paprikos
1/2 šaukštai.
žemės kuminas
1/2 šaukštai.
žemės cinamonas
1/4 šaukštai.
druska
1/4 šaukštai.
Pipirai
4
(5 uncijos) be kaulų be odos vištienos krūtinėlės
1 valgomasis šaukštas.
alyvuogių aliejus
Pomidorų salotos
1 pt.
vyšnių pomidorai, perpus
1 valgomasis šaukštas.
alyvuogių aliejus
1
griežinėliais žirneliai
Skutimo druska
Skutimosi pipirai
Sweet ‘n’ Tangy Slaw
2 šaukštai.
sidro actas
1 valgomasis šaukštas.
medus
1/4 šaukštai.
druska
1/4 šaukštai.
Pipirai
1/2
dideli galvos raudoni kopūstai, šerdimi ir susmulkinti
Greito marinuoto svogūno
2 šaukštai.
raudonojo vyno actas
Skutimo druska
Sumažinti cukrų
mažas raudonas svogūnas, smulkiai supjaustytas
Nurodymai
  1. Padaryti vištiena: Sumaišykite saldžią papriką, smulkintą citriną, cinamoną, druską, pipirus ir šaukštą raudonųjų pipirų dribsnių. Įtrinkite į viščiukų krūtinę. Įkaitinkite alyvuogių aliejų didelėje keptuvėje ant terpės. Kuko vištienos krūtines iki aukso rudos, 2-3 kartus per šoną. Perkelkite į orkaitę ir kepkite 425 ° F temperatūroje, kol tik virkite per 9 – 11 minučių.
  2. Padarykite pomidorų salotas: Laimėkite vyšnių pomidorus su alyvuogių aliejumi, paprika, druska ir pipirais.
  3. Padaryti slaw: Sumaišykite sidro actu, medumi, druska ir pipirais. Liežuvis su raudonais kopūstais. Leiskite sėdėti, retkarčiais išmeskite mažiausiai 10 minučių arba šaldykite iki 3 dienų.
  4. Marinuoti svogūnai: Sumaišykite raudonojo vyno actą, cukrų ir druską. Toss su mažu raudonu svogūnu. Leiskite sėdėti, retkarčiais išmeskite mažiausiai 20 minučių arba šaldykite iki 3 dienų.
  5. Surinkti dubenys: Sumaišykite arugulą, vištieną, pomidorų salotas, slaw ir marinuotą svogūną dubenyje.

Loading...