“Tortilla-Crusted Fish Sticks & Slaw” – Kid Friendly receptai

vaizdas

Kana Okada

Paaugliai ir vaikai sutinku: šios žuvies lazdelės yra smagu valgyti! “Tortilla” drožlės suteikia jiems itin traškią tekstūrą, o citrinė slaw (taip pat siaubinga su kepta vištiena ar kebabais) papildo ryškumą.

Cal / Serv:
349
Išeiga:

4

Paruošimo laikas:

0

valandos

20

min

Bendras laikas:

0

valandos

25

min

Ingridientai
1
bambuko apelsinas
2 šaukštai.
šviežios laimo sultys
2 šaukštai.
cukrus
Košerinė druska ir pipirai
1/2 c.
Grietinė
2
morkos
1/2
mažas kopūstas (apie 1 svaras)
1 1/2 lb.
tilapijos filė
3 c.
Tortilijos traškučiai
Nurodymai
  1. Šildyk orkaitę iki 425 ° F. Išlyginkite 1 šaukštelę iš apelsino į didelį dubenį, tada išspauskite sultis (apie 1/2 puodelio). Įpilkite kalio sulčių, cukraus, 3/4 šaukštelio druskos ir 1/2 šaukštės pipirų ir švelninkite, kol cukrus ištirpsta; švelniai užberti grietine. Perpilkite 1/2 puodelio mišinio į seklią dubenį; Užpilkite ¼ t.p. kiekvienos druskos ir pipirų ir atidėkite.
  2. Į minkštą dubenį įpilkite morkų ir kopūstų ir leiskite 15 minučių sėdėti, retkarčiais išmesti.
  3. Tuo tarpu liniją kepkite keptuvu su folija. Iškirpkite tilapiją įstrižai į 1 1/2 colio storio juostas. Supilkite žuvis į rezervuotą grietinės mišinį, o tada į traškučius, švelniai spaudžiant, kad padėtumėte jiems laikytis. Perkelkite žuvies lazdeles į kepimo skardą ir virkite iki šviesiai aukso rudos spalvos ir nepermatomos, nuo 8 iki 10 minučių. Patiekite su slaw.

Patarimai ir metodai

Loading...