Sveika maisto idėja – ką nusipirkti maisto produktuose

<p>Sveika mityba prasideda sveika virtuve! Prieš patekdami į parduotuvę, įsitikinkite, kad jūsų maisto produktų sąrašas yra supakuotas su mityba užpildytais gėrimais. Patvirtinta mitybos eksperto Joy Bauer, RD, šie užkandžiai, gėrimai ir daugiau skonio puikiai ir gydyti jūsų kūnas dar geriau.</p><p>“title =” Gerai kainuoja už jus ”</p><p>src = “https://ies.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?crop=1xw:0.375 xh; center, top & resize = 480: * ”</p><p>/></p></div></div><div class=Užsirašykite savo šaldytuvą ir sandėliuką su maistinėmis medžiagomis

<p>Sveika mityba prasideda sveika virtuve! Prieš patekdami į parduotuvę, įsitikinkite, kad jūsų maisto produktų sąrašas yra supakuotas su mityba užpildytais gėrimais. Patvirtinta mitybos eksperto Joy Bauer, RD, šie užkandžiai, gėrimai ir daugiau skonio puikiai ir gydyti jūsų kūnas dar geriau.</p><p>“title =” Gerai kainuoja už jus ”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/54f5fd8f39a69_-_01-grocery-store-finds-ijcyxp-lgn.jpg?fill=320:426&reize = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p></div></div></div><div class=

“Good-for-You” kaina

Sveika mityba prasideda sveika virtuve. Bet kaip jūs galėtumėte pasakyti, kokių prekybos centrų pasirinkimai geriausi jūsų kūnui? Patvirtinta mitybos eksperto Joy Bauer, RD, šie užkandžiai, gėrimai ir dar daugiau yra skonio ir jūsų sveikatos viršūnės.

vaizdas

Maitinimo blokai

Riešutai yra idealus užkandis, nes jie yra pilni baltymų, skaidulų ir “gerų” riebalų, ir šie paketai yra puikus porcijos valdymas.

Blue Diamond 100 kalorijų migdolų paketai, 23,67 $ už 6 pakuotes; Amazon.com

vaizdas

Sriuba sielai

Vaikai ir suaugusieji panašiai patiks šį sveikesnį makaronų dubenį.

“Campbell’s Select Harvest” sveikų užkandžių vištiena su sveikais grūdais, $ 32,55 už 12 pakuočių; Amazon.com

vaizdas

Arbatos metas

Suporuokite šią saldią arbatą su kepta obuoliu arba 1 griežinėlio obuoliu, apibarstytu cinamonu.

Dangaus prieskoniai “Cinnamon Apple Spice”, 3,99 $ už 20 arbatos maišelius, “Amazon.com”

vaizdas

Vaisių malonumas

Jūs galite valgyti šiuos skanius mango gabalus tiesiai iš maišelio arba sumalti juos į dubenėlį, skirtą naminių italų ledų versijai. Viena puodelio yra tik 120 kalorijų ir supakuota su skaidulomis ir vitaminu C.

Dole “Frozen Mango Chunks”, 4,49 $ už 16 oz maišą, lygi 2 puodeliai; “Walmart” parduotuvėse

vaizdas

Berry pusryčiai

Ši “Kashi 7 Whole Grain” mišinio versija yra traškios, saldžios ir vaisių.

Kashi uogų žiedai, 9,95 $ už 10,5 oz langelį; Amazon.com

vaizdas

Protingas grūdas

Pagaminta iš natūralaus kviečių sėlenų pluošto, šis grūdinių laikrodžių skaičius yra 80 kalorijų ir 10 g pluošto per pusę puodelio.

Kellogg’s All-Bran grūdai, 13,27 $ už 2 pakuotes; Amazon.com

vaizdas

Geresnis sviestas

Pusė kalorijų ir 45% mažiau riebalų nei įprastas sviestas.

Žemės O “ežerų sviestas; Aplankykite “LandoLakes.com”, kur rasite išsamią informaciją ir parduotuves

vaizdas

Arbata dviem

Pair šį vaisių gėrą su 1 puodelio ananasų gabalėliais (švieži arba konservuotų 100% sultyse) arba neriebalinio vanilinio jogurto su 1 šaukštelis kepta kokoso.

“Lipton Green Tea Passionfruit” ir “Coconut”, 2,68 doleriai už 20 arbatos maišelius; Amazon.com

vaizdas

Sūris, prašau

Tik 70-90 kalorijų ir 2,5-3,5 g sėklų riebalų per ¼ puodelio (palyginti su 110 kalorijų ir 5-6 g sviesto riebalų su riebiu sūriu). Į kiaušinius arba tacos, arba į sluoksnį į lasagną.

“Sargento” sumažintas riebalų susmulkintas sūris, apsilankykite “Sargento.com”, kur rasite išsamią informaciją ir parduotuves

vaizdas

Skanus gydymas

Viena šio saldaus druskos kombinato porcija turi tik 160 kalorijų ir 5 g cukraus.

“Smartfood Cinnamon Brown Sugar Popcorn”, 18,18 $ už 6 pakuotes; Amazon.com

vaizdas

Puikus grūdai

Patikėkite tai ar ne, 1 porcija (15 žetonų) suteikia jums pluošto (3 g) ir sveiki grūdai už 140 kalorijų.

“Sun Chips” 6 grūdų medley “Parmesan & Herbs”, 3,99 doleriai už 9-oz maišelį, parduodami “Target” parduotuvėse

vaizdas

Aštraus užkandis

Jie patenkins krekingo troškimą su pluošto doze (14 krekerių = 140 kalorijų, 170 mg natrio, 3 g pluošto). Aš myliu Chili Pepper skonį, dulkintą skaniu aštriu mišiniu!

Triscuit Thin Crisps, už dėžutę 2,50 $; Walmart.com

Loading...