Būdai būti sveiki – patarimai ir patarimai sveikatai

vaizdas

Shutterstock
Atkreipkite dėmesį į geriausius sveikatos priežiūros patarimus jums, jūsų vaikams, jūsų vyrui ir jūsų augintiniams Moters diena atsirado nuo 1937 m

vaizdas

Shutterstock
Tavo sveikatai

Nuo 1937 m. Mes kalbėjome su tūkstančiais sveikatos priežiūros specialistų, norėdami gauti geriausius ir laiku pateiktus patarimus (ir šiandien daugelis jų dar yra). Čia rasite geriausius patarimus, kuriuos turėtumėte apsaugoti visiems, kurie jums patinka, įskaitant jūsų augintinį, gerovei!

vaizdas

Thinkstock
Tavo širdis

Jūs žinote, kaip jie sako, kad negalite pamėgti nieko kito, nebent jūs mylėtumėte save? Tas pats tinka ir tavo sveikatai. Jei norite, kad visa kita jūsų šeima pasirūpintų savimi, turite vadovautis pavyzdžiu. Štai kaip.

vaizdas

Shutterstock
2007 m. Rugsėjo mėn

Dirbkite tris ar keturis kartus per savaitę. Pratimai rodo, kad sumažėja DTL (“geras”) cholesterolio kiekis, kuris gali atsirasti senstant.

vaizdas

Thinkstock
Gegužės 1978 m

Reguliariai tikrinkite savo krūtis, kad žinotumėte, kaip jie jaučiasi skirtingais mėnesio laikais, ir pastebėsite kokių nors pokyčių.

vaizdas

Thinkstock
Rugpjūtis 2004

Du kartus ar tris kartus per savaitę nuo saulės poveikio apsaugokite nuo saulės nuo saulės, kad vitaminas D būtų normalus. D padeda kurti kaulus, apsaugo nuo aukšto kraujo spaudimo ir dar daugiau.

vaizdas

Thinkstock
Lapkričio mėn

Pradedant nuo 45 metų amžiaus, antrąjį diabetą reikia tikrinti bent kas trejus metus. Pasitarkite su savo gydytoju, jei jums reikės išbandyti anksčiau, jei turite tokių rizikos veiksnių kaip šeimos ligos istorija, liekamasis svoris, nėštumo diabetas ar policistinis kiaušidžių sindromas.

vaizdas

Thinkstock
Vasario 1943 m

Puiki taisyklė apie savarankiškus vaistus. Niekada nevartokite jokio vaisto ar vaisto paslaptyje.

<p>Nesutinkate su rentgeno spinduliais, nežinodami priežasties. Paklauskite gydytojo, ar tai yra tikrai reikalinga ar tiesiog įprasta procedūra.</p><p>“title =” 1982 m. spalis ”<br/>class = “lazyimage lazyload”<br/>src = “https://ies.hearstapps.com/wdy.h-cdn.co/assets/cm/15/10/480×552/54f5f83877c7c_-_6-x-ray-human-chest-xl.jpg?fill=480 : 552 & dydis = 480: * ”<br/>/></picture><p></span></p><div class= Shutterstock

1982 m. Spalio mėn

Nesutinkate su rentgeno spinduliais, nežinodami priežasties. Paklauskite gydytojo, ar tai yra tikrai reikalinga ar tiesiog įprasta procedūra.

vaizdas

Thinkstock
Gegužės mėn. 1979 m

Jei turite PMS, planuojate ramiai atsipalaiduoti dėl simptomų atsiradimo.

vaizdas

iStock
2009 m. Kovo mėn

Žinokite, kad moterims labiau tikėtina, kad vyrai turi mažiau akivaizdžių širdies priepuolio simptomų, pavyzdžiui, rankos (-ių), nugaros, pečių, kaklo ar žandikaulio skausmą; neįprastas nuovargis; pykinimas; lengvumas; staigus galvos svaigimas; šaltas prakaitas ir dusulys, be krūtinės skausmo.

vaizdas

iStock
Lapkričio mėn. 1995 m

Apriboti savo geriamąjį. Alkoholis sumažina kalcio absorbciją, dėl to gali padidėti osteoporozės rizika, kaulų praradimas, dėl kurio gali atsirasti lūžių.

vaizdas

Thinkstock
Vasaris 1983 m

Jei turite geležies deficito anemiją, valgykite geležies turinčius maisto produktus, tokius kaip kepenys, mėsa, žuvis, žaliosios lapinės daržovės ir praturtintos duonos bei grūdų. Vitamino C turtingi maisto produktai, tokie kaip citrusiniai vaisiai, gali padėti geriau sugerti geležį.

vaizdas

iStock
1961 m. Lapkritis

Savo miegamajame nuleiskite temperatūrą. Galite mieguistumas, kai esate šiltas, bet jūs miegsite geriau, jei temperatūra bus kieta.

vaizdas

Thinkstock
2011 m. Lapkričio mėn

Nepriimkite nuovargio kaip gyvenimo fakto. Jei visada esate pavargęs, paprašykite savo gydytojo išbandyti skydliaukės sutrikimą.

vaizdas

Thinkstock
1954 m. Birzelis

Žinokite, kad sveikas gyvenimas yra daugiau nei darbas. Neįtraukite draugų, meilės ir poilsio, ir jūs kažkaip mokėsite.

vaizdas

Shutterstock
2003 m. Rugsėjo mėn

Išmeskite pečių maišelį. Visą gyvenimą supuosiantis gali pakenkti raumenims vienoje savo kūno pusėje, o tai gali sukelti nugaros ir peties skausmą.

vaizdas

Shutterstock
Vasaris 2010

Pasilikti seksualiai aktyviai. Tai padės jums emociškai susieti su savo partneriu ir greičiausiai padidins jūsų imuninę sistemą.

vaizdas

Thinkstock
2009 m. Kovo mėn

Nejunkite kalbėjimo ar teksto važiuodami. Tie, kurie yra beveik kaip tikėtina, pateks į avariją, kaip girtas vairuotojų.

vaizdas

Thinkstock
2010 m. Rugsėjo mėn

Atkreipkite dėmesį į savo laikotarpį. Du ar daugiau praleistų laikotarpių, staigaus intensyvių mėšlungų, dėmių, sunkių kraujavimų ar ilgesnių nei 10 dienų laikotarpių yra visi požymiai, apie kuriuos turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju..

vaizdas

Thinkstock
1989 m. Kovo mėn

Sugrąžinkite savo gydytoją, jei ji ignoruoja jūsų klausimus. Dėl visų turimų medicinos technologijų kalbėjimas su pacientu išlieka vienu iš geriausių būdų, kaip gauti tikslią diagnozę ir įvertinti gydymo rezultatus.

vaizdas

iStock
2007 m. Rugsėjo mėn

Užkirsti kelią šlapimo takų infekcijoms atsikratyti po lyties; tai padeda išardyti visas jūsų šlapimo takų bakterijas.

vaizdas

Thinkstock
1963 m. Vasaris

Arterijų sveikatai būkite įdomu ir siekti savo aistros. Širdies jaunuoliai linkę būti jaunais arterijose.

vaizdas

Shutterstock
Jūsų vaiko sveikata

Nesvarbu, ar tai fizinis, ar emocinis, sužinokite, kaip išlaikyti savo vaikus tipine forma.

vaizdas

Thinkstock
1995 m. Vasario mėn

Būkite nuoseklūs prieš miegą net savaitgaliais. Keisti miego režimai gali sutrikdyti vaiko miego ritmo ritmą, todėl jam sunku miegoti.

vaizdas

Thinkstock
Balandžio 1939 m

Palaikykite ryšį su savo paaugliu. Labai klausykitės, nieko šokuokitės, būkite taip nekritiškai, kaip galite.

vaizdas

Shutterstock
Liepos 1971 m

Kai jūsų vaikas ištroškęs, pasiūlykite jam vandens, vis dar geriausias troškulys.

vaizdas

Thinkstock
Spalio 1948 m

Net jei fizinis simptomas turi emocinę priežastį (pvz., Skausmingas skausmas didžiojo egzamino ryte), neplėškite jo. Gydykite ir pasakykite savo vaikui, kad tai natūralus atsakas.

vaizdas

Thinkstock
Gegužės mėn. 1957 m

Sveiki vaikai trokšta nepriklausomybės. Duok jiems laisvę susipažinti, susirasti draugų ir išbandyti naujus dalykus.

vaizdas

iStock
2011 m. Balandis

Tegul jūsų paauglys turi informacijos apie tai, kas yra jos gydytojas. Ji bus labiau linkusi aptarti įdomias temas, jei ji bus patogi.

vaizdas

Thinkstock
Rugsėjo 1963 m

Tėvai atlieka svarbų vaidmenį vaiko tinkamumo. Įkvėpti ankstyvame amžiuje susidomėjimą fizine veikla.

Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Reklama – toliau skaityti žemiau
Loading...