Histórias da perda do peso – histórias de sucesso da dieta em WomansDay.com

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Existe algo tão delicioso quanto o sabor do sucesso? Essas 11 mulheres incríveis, que acompanham o Slimdown desde o lançamento em setembro, estão a caminho de descobrir! Eles se comprometeram com o plano e seu trabalho duro valeu a pena. Em menos de quatro meses eles perderam um total coletivo de 230 libras, e um já atingiu seu peso ideal (parabéns, Kathy!).

Claro, eles foram jogados algumas bolas curvas (férias, férias, festas de escritório, horários erráticos), mas eles mantiveram o curso e já estão revelando o seu sucesso como eles continuam em suas viagens de perda de peso. (E se você perdeu algum peso, você também é um sucesso na dieta!)

Kathy Moody, 56, Allston, Massachusetts

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Altura: 5’8 “
Peso Inicial: £ 165
Perdido até agora: 33 libras (ela já alcançou seu objetivo!)
Maior Obstáculo: Comer muitos alimentos pesados ​​e engordantes, como o fettuccine Alfredo e o frango frito.
Eu Overcame It Por: Fazendo versões mais leves dos meus favoritos. A receita da Joy para Parmesão de Frango Grelhado é fantástica, e um Muffin Skinny Blueberry Banana me mantém energizado e satisfeito entre o almoço e o jantar.


Celeste Cruse, 51, East Falmouth, Massachusetts

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Altura: 5’1 “
Peso Inicial: £ 152
Perdido até agora: 22 libras
Peso do objetivo: £ 125
Maior Obstáculo: Encontrar tempo para um almoço saudável. Como professora com pouco tempo, acho difícil preparar ou comer qualquer coisa elaborada.
Eu o superei por: Embalando meu próprio almoço na noite anterior, e pensando além do sanduíche ou salada habitual. Eu tomo um refrigerador com queijo cottage baixo teor de gordura, frutas e amêndoas, ou hummus e pita. É rápido, fácil, satisfatório e gostoso!


Allison Brabant, 45, Wilmington, Massachusetts

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Altura: 5’4 “
Peso Inicial: £ 178
Perdido até agora: 22 libras
Peso do objetivo: £ 149
Maior Obstáculo: Ficar motivado. Em dietas anteriores, eu voltava aos velhos hábitos quando comecei a ver os resultados.
Eu o superei por: Blogging e se unindo a minha irmã, Celeste (acima). Ambas as táticas me mantiveram responsável. Celeste e eu nos chamamos quando estamos tendo um dia difícil e oferecemos incentivo para nos mantermos no caminho certo.


Jennifer Willis, 38, Bedford, Texas

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Altura: 5’7 “
Peso Inicial: 287 libras
Perdido até agora: 23 libras
Peso do objetivo: £ 150
Maior Obstáculo: Confiando em muitos alimentos e bebidas adocicados artificialmente, o que pode estar contribuindo para alguns dos meus desejos por comida.
Eu o superei por: Eliminando os adoçantes, o que você precisa fazer na etapa 1 do plano. Foi difícil (eu estava irritada!). Mas assim que terminei a primeira semana, senti-me muito melhor. Eu ainda como algumas coisas que são artificialmente adoçadas, mas eu me limito a um ou dois por dia.


Shelley Wade, 40, Hoboken, Nova Jersey

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Altura: 5’4 “
Peso Inicial: 304 libras
Perdido até agora: 14 libras
Peso do objetivo: 199 libras
Maior Obstáculo: Trabalhando no turno da noite (na rádio Z100 em Nova York). Estou sempre exausta, por isso é difícil preparar refeições saudáveis ​​e malhar.
Eu o superei por: Permanecendo positivo. Eu acho que se eu tivesse um horário normal de sono, eu teria perdido mais peso agora, mas enfatizar isso só piora as coisas. Manter-se positivo me ajuda a manter meus objetivos e me faz continuar – trabalhando e comendo o melhor que posso.


Brittany Chadziutko, 23, Manalapan, Nova Jersey

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Altura: 5’6 “
Peso Inicial: £ 189
Perdido até agora: £ 17
Peso do objetivo: 160 libras
Maior Obstáculo: Bingagem. Antes do Slimdown, deixo-me ser governado por muitas “regras”. Eu acabaria roubando comida e me enchendo.
Eu o superei por: Percebendo que a perda de peso tem tudo a ver com a tomada de consciência das minhas razões para comer, que geralmente são baseadas em emoções. Uma vez eu aprendi porque Eu queria comer, era mais capaz de controlar meus impulsos.


Lisa Quinn Harris, 34, Shreveport, Louisiana

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Altura: 5’2 “
Peso Inicial: 247 libras
Perdido até agora: 39 libras
Peso do objetivo: £ 175
Maior Obstáculo: Exercício. Eu realmente não sabia por onde começar, e eu não queria fazer isso sozinho.
Eu o superei por: Trabalhando com meu treinador, AJ, quatro vezes por semana. No começo eu não conseguia nem fazer exercícios básicos como lunges e squats, mas AJ me ensinou como fazer isso e muito mais. Agora eu estou ansioso para o ginásio como “eu tempo”.


Julie Hubert, 50, Napa, Califórnia

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Altura: 5’7 “
Peso Inicial: £ 255
Perdido até agora: 10 libras
Peso do objetivo: £ 170
Maior Obstáculo: Uma vez que a novidade de uma dieta desaparecesse, eu perderia o vapor e cairia em meus velhos hábitos.
Eu o superei por: Baseando-se nos outros blogueiros do Slimdown para ideias para mantê-lo atualizado. Por exemplo, comecei a experimentar receitas. Eu amo parmesão de frango grelhado de Joy. Para misturar, às vezes eu substituo cogumelos grandes pelo frango. Exercer mais também tem sido fundamental.


Beth Reesink, 27, West Liberty, Iowa

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Altura: 5’6 “
Peso Inicial: £ 23
Perdido até agora: 4 libras
Peso do objetivo: £ 150
Maior Obstáculo: Sentindo-me muito restrito no que eu podia comer, o que só me dava desejos por comidas não saudáveis.
Eu o superei por: Saboreando meu suplemento diário de 150 calorias. Eu sempre tive problemas para dizer “não posso comer isso” ou “não está na minha dieta”, mas no Slimdown, não preciso fazê-lo. Em vez disso, eu digo: “Eu posso tomar chocolate – eu simplesmente não posso exagerar”.


Katie Bunker, 27, Centreville, Virgínia

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Altura: 5’5 “
Peso Inicial:£ 167
Perdido até agora: 23 libras
Peso do objetivo: £ 140
Maior Obstáculo: Comer saudável em festas e restaurantes. Nas dietas do passado, eu apenas pulei eventos sociais e sempre comi em casa. Eu estava com medo de comer demais das coisas erradas.
Eu o superei por: Aprender a desfrutar de festas e jantares sem ir ao mar. Eu sempre como um lanche saudável antes de ir a uma festa, e quando chego lá, tento preencher meu prato com principalmente vegetais. Eu também só gosto de aperitivos em vez de comer dois ou três. Claro, eu ainda me trato com um biscoito – mas eu como muito menos.


Eve Matheny, 48, Bristow, Virginia

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Altura: 5’4 “
Peso Inicial: £ 166
Perdido até agora: 23 libras
Peso do objetivo: £ 135
Maior Obstáculo: Tomando o café da manhã. Eu costumava tomar café apenas às 5:30 da manhã e não comer nada por pelo menos quatro horas. Às vezes, eu pular café da manhã completamente e, em seguida, tornar-se voraz ao almoço.
Eu o superei por: Encontrar um café da manhã saudável que eu amo: Sweet’s Potato Skillet da Joy (com pimenta, cebola e queijo com pouca gordura). Quando eu era criança, minha mãe fazia batatas fritas nas manhãs de sábado, então esta refeição da manhã me faz lembrar da minha infância, só que é muito mais saudável!

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