Rotinas de Treino Livre no WomansDay.com – Vídeos de Exercícios com Bola Medicinal

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É essa época do ano novamente quando você está pronto para tonificar os abdominais e entrar em forma, porque a praia e piscina estão chamando! Quer uma maneira rápida e eficaz para espremer em um treino? Use uma bola de medicina para treinamento de força e você está garantido para olhar e sentir-se fabuloso em nenhum momento. Se você quiser adicionar o dispositivo ao seu ginásio em casa, eles são baratos – variando de apenas US $ 15 – $ 30. Ou, se você está trabalhando no ginásio local, há a certeza de haver alguns na área de peso livre. Usando este equipamento pesado durante os treinos irá melhorar seus músculos do núcleo e tonificar sua parte superior do corpo e abs. Em 21 de junho, a WD começou a nossa série de exercícios com uma nova jogada toda segunda, quarta e sexta (veja o treino de quarta-feira aqui.) Para concluir a série, confira o vídeo abaixo com um instrutor eHowFitness demonstrando crunches básicos exercícios de rotação e muito mais. E certifique-se de voltar segunda-feira ao meio-dia para a nossa nova série de exercícios!

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