Rotinas de Treino no WomansDay.com – Exercícios de Banda de Resistência

Tricep Extension

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O treinamento de força não apenas tonifica os músculos e estimula o metabolismo, mas também aumenta a densidade óssea. A maioria de nós se assusta com o uso de pesos livres ou daquelas máquinas de ginástica suadas. Felizmente, há um acessório barato e fácil de usar para a sua casa ou exercícios de ginástica – a banda de resistência. Uma ótima alternativa ou complemento à sua rotina tradicional de treinamento de peso, as faixas de resistência vêm em vários níveis de dificuldade e você pode ajustar o nível de resistência para atender às suas necessidades. Além disso, eles são fáceis de transportar, permitindo que você os leve consigo para qualquer lugar e em qualquer lugar – até mesmo em suas viagens fora da cidade. Para ajudar você a começar com este novo aparelho de treino, a WD publicará um novo videoclipe toda segunda, quarta e sexta-feira, que demonstra como fazer um movimento de treino diferente usando a banda de resistência. Já destaque em nossa série – a coxa externa, agachamento levanta, flyexercise reverso bíceps curland. Assista ao vídeo de hoje como especialista Jeannette Stojcevski demonstra os exercícios de extensão do tríceps para trabalhar seus braços.

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