As 6 palavras que você pode obter através de qualquer coisa

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Eu admito: eu costumava revirar os olhos quando as pessoas falavam sobre seus mantras de fitness ou vida. Eles apenas pareciam tão … forçados. Mas eu estava conectada com um treinador incrível e inspirador através do TrainingPeaks, um programa de treinamento online para atletas, e ela me encorajou a adotar um mantra para enfrentar o triatlo inaugural Princeton Half Ironman (1,2 milhas de nado em águas abertas, 56 milhas de bicicleta, 13,1 milhas corre).

Deixe-me voltar um pouco e explicar como cheguei ao ponto de realmente precisando um mantra:

Minha atividade de escolha está sendo executada. É barato e fácil de fazer a qualquer hora, em qualquer lugar. Completei três maratonas completas, um punhado de meias-maratonas e inúmeras outras pequenas raças. Então, quando me ofereceram a chance de treinar e completar o Half Ironman, pensei inicialmente: obrigada, mas não, obrigada..

Eu já tenho uma agenda bastante ocupada e não sou exatamente o que você chamaria de nadador natural. Na verdade, eu diria que sou o oposto de uma sereia, seja o que for. No entanto, por algum motivo, reconsiderei a oferta. Eu amo um bom desafio, e este foi um novo objetivo para conquistar.

Quatro meses, muitas horas de treinamento e um dia de atividade depois… Eu sou uma (meia) ironwoman! Não foi fácil, mas eu fiz isso. Ao longo deste desafio físico, percebi o poder de seis pequenas palavras – e que os mantras, embora bregas, realmente funcionam.

Como essa coisa toda de triatlo era assustadora e desconhecida para mim, levei a sério a sugestão de mantra do meu treinador. A frase que parecia mais natural era “calma e forte”. Ele surgiu na minha cabeça um dia durante um treino de natação e apenas preso. Sempre que eu precisava de uma sacudida de motivação, repetia: Você está calmo. Você é forte. Você é calmo. Você é forte. Diga isso para si mesmo repetidamente – e você pode começar a acreditar nisso! (Ou pelo menos eu fiz.)

Durante um mergulho em águas abertas com centenas de pessoas se debatendo? Você é calmo. Você é forte.

No meio de um passeio de bicicleta montanhoso de 57 milhas? Você é calmo. Você é forte.

Na milha 9 de uma meia maratona quente quando suas pernas parecem geléia? Você é calmo. Você é forte.

Antes de uma grande apresentação de trabalho? Você é calmo. Você é forte.

Enquanto você se prepara para ter uma conversa difícil com um ente querido? Você é calmo. Você é forte.

Veja onde eu estou indo com isso? A frase funciona para todos tipos de situações. Sinta-se à vontade para roubar meu mantra multitarefa – ou apresentar sua própria frase – e usá-lo para o poder através dos seus dias..

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