Rituais simples ajudam você a saborear cada mordida

Antes de tomar café da manhã, almoçar ou jantar, faça um pequeno (e divertido!) Ritual, sugere um novo estudo. Quando os pesquisadores tiveram voluntários quebrando uma barra de chocolate ao meio e desembrulhando cada metade antes de comê-la, os voluntários aproveitaram mais o chocolate do que quando devoravam sem instruções específicas..

Tente estes outros rituais rápidos para saborear sua comida:

Realize um teste de sabor: Um cientista envolvido naquele estudo descobriu que ela praticava um ritual toda vez que pedia café expresso. Ela rasgaria um pacote de açúcar, colocaria um pouco, provaria e depois acrescentaria metade do pacote. Fazer o mesmo com seu próprio café da manhã ou chá, observando as sutis mudanças na doçura, pode deixar você mais satisfeito com seu copo.

Use uma vela: A iluminação de velas de bolo de aniversário é um dos rituais alimentares mais conhecidos. Por que não comemorar sua refeição todas as noites? Outra pesquisa descobriu que queimar um candelabro antes do jantar vai iluminar sua comida e definir o clima de satisfação..

Dunk seu caminho para delicioso: A dupla clássica de biscoitos e leite força você a desacelerar e apreciar cada pedacinho de sobremesa, de acordo com outro estudo. Quebre um biscoito em quartos, coloque um copo de leite e mergulhe cada quarto em leite antes de comê-lo.

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