Pavojus valgyti su draugais – dienos dozė

Aš buvau šiandien pasirodys

ryte kalbame apie tikrai informatyvią istoriją mūsų 3 lapkricio numeryje

“Dieta

Patarimai, dėl kurių jūs riebalai. “

Vienas iš gerų patarimų, kurie gali būti blogai, yra arti ir mylimi mano širdyje: pailsėkite, norėdami pasimėgauti savo maistu. Valgymas lėtai yra

visada gera idėja, nes užtruks apie 20 minučių, kol jūsų skrandas signaluos

savo smegenis, kad esate pilnas. Ir jei jūs valgote per greitai, galite praleisti

kad signalas ir eiti už borto. Neigiama yra tai, kad per daug galima valgyti

ilgai trunkančios, vakarienės su draugais kalorijos. Aš kaltas dėl to, ypač jei ant stalo yra lustai ir salsa. Galų gale, kas dar nepasiekė

todėl įsibrauti į pokalbį, kad jūs prarandate sekas, kiek jūsų žetonų

valgė. Ir tada yra deserto vienodo spaudimo. Niekas nenori būti

vakarėlis, o ne įstumti į dvigubą karštą fudge sundae!

Ką aš visada darau, jei

visi užsisakyti desertą, bet aš įdaryti, turiu kapučino ar latte

pagamintas iš nugriebto pieno, todėl aš nejausiu tuščių rankų. Arba aš pasidalinsiu su vienu desertu

arba du draugai (ir įsitikinkite, kad neatsižvelgiate daugiau nei mano dalis!) Ir kai tai

ateina į duoną ar lusto krepšelį, visada tiesiog pasiimkite vieną ritinį arba mažą

saujelė lustai ir įdėti ją į mano plokštelę, kol aš jį valgyti (vietoj sumušimo tiesiai iš krepšelio). Tokiu būdu, kai matau pusę ritinio arba kelis žetonus ant mano

plokštė Aš prisiminsiu, aš jau pakankamai užsiėmusi.

Ar turite klausimų apie mitybą? Paskelbkite komentarų skyriuje!

-Amy Brightfield, sveikata

Direktorius

Loading...