Vienos moters metinis fitneso eksperimentas – dienos dozė

Ar jūs kada nors norėjote, kad žinotumėte anksčiau, kokia tam tikra pratybų ar dietos programa? anksčiau tu net bandai tai? Ar ne visada yra naudinga, kai draugas jums sako apie savo asmeninę patirtį anksčiau jūs nuspręsite šokti į pralaimėjimus?

Na, atrodo ne daugiau. Naujoji knyga “Didysis fitneso eksperimentas” Charlotte Hilton Andersen rūpinasi tau pradiniu darbu. Andersenas vienus metus išbandė naujausias dietas ir treniruotes, taip pat apibūdino savo patirtį humoro ir draugišku būdu. Aš turėjau galimybę paklausti jai keletą klausimų apie šį puikų įsipareigojimą ir, kaip jūs galite pasakyti savo atsakymais, ji yra saldus, juokinga ir turi daug puikios informacijos, kurią galima pasidalinti:

WD: Kodėl nusprendėte parašyti šią knygą?

CHA: kaip ir daugelis naujų mamų, kai gimė mano antroji sūnus, nusprendžiau, kad ketinu prarasti svorio kūdikį ir “gauti sveiką”. Deja, neturėjau supratimo, ką tai reiškia! Aš perskaičiau viską, ką galėčiau nusipirkti, bet tai buvo taip prieštaringa! Nevalgykite angliavandenių; palauk, gerk angliavandenius! Nevalgyk cukraus; bet valgyk viską saikingai! Išgąsdinęs, aš pagaliau nusprendžiau, kad vienintelis būdas, kaip aš supratau, kas man ir mano kūne dirba, buvo išbandyti viską. Tai tapo tokiu įdomiu projektu, kad knygos ir tinklaraščio (to paties pavadinimo) natūraliai atsirado. Po keturių metų aš vis dar eksperimentuoja!

WD: Koks buvo jūsų mėgstamiausias pratimas iš viso eksperimento?

CHA: Turiu padaryti tiek daug įdomių dalykų, kuriuos sunku pasirinkti tik vieną. Taigi, mano trys mėgstamiausi treniruotės yra “CrossFit” (taip sunkiai, aš jaučiuosi kaip Linda Hamiltonas “The Terminator”!), “Karate” (aš daugiau sužinojo daugiau apie save per vieną mėnesį, nei per visą gydymo metus), o Rachel Cosgrove “The Female Kūno pažanga “(geriausi rezultatai viename eksperimente!)

WD: Koks buvo tavo mažiausiai mėgstamiausias?

CHA: nors aš galiu nuoširdžiai sakyti, kad man patiko kiekvienas bandomasis dalykas, ten tikrai buvo kai kurie, kurie mane dirbo mažiau gerai, nei kiti. Treniruotės, kurią myliu nekęsti, yra “Tabata” intervalai ant bėgimo takelio. Jūs sprinkate taip sunku, kaip galite 20 sekundžių, o po to 10 sekundžių. Tai pakartojote 8 kartus. Tai blogiausias 4 minutes tavo gyvenime! Bet rezultatai yra nuostabūs, todėl aš visada džiaugiuosi, kad juos padariau … po to, kai pykinimas praėjo.

WD: Koks buvo pagrindinis iš šitų metų išbandyti viską?

CHA: pagrindinis dalykas, kurį aš sužinojau apie mitybą ir mankštą iš savo eksperimentų, yra tas, kad viskas veikia … kol to nevyks. Bet koks pagrįstas mitybos ir pratimų planas padės jums pasiekti rezultatų. Nėra magijos formulės, todėl tiesiog raskite tą, kuri jums patinka ir eik su ja. Tačiau mūsų kūnai yra labai protingi ir greitai prisitaiko, todėl jūs turite nuolat keisti dalykus – ir tai smagu!

WD: Ką jūs tikitės, kad žmonės gauna iš šio skaitymo?

CHA: labiausiai tikiuosi, kad žmonės iš mano knygos pasimokys, kad neturite būti sportininku ar garsenybe, ar išgalvotas asmeninis treneris, kad išvarytumėte iš darbo! Jei atliksite tai, kas jums patinka, jūs gausite montuotoją ir palei kelią. Be to, reikia nepamiršti būti švelnus su savimi. Mes visi slysta ir klaidiname, nes mes esame žmonės – ir tai yra gražiausias mūsų dalis! Aš taip pat labai tikiuosi, kad iš mano knygos gausite gerą juoką. Turi būti šiek tiek gero, kuris atsiranda iš daugybės būdų, kuriais aš žeminasi save!

WD: mėgstamiausia juokinga blooper pakeliui?

CHA: Mano gyvenimas yra viena ilga styginių bloopers! Vienas iš mano mėgstamiausių nemalonių akimirkų buvo bootcamp klasės metu. Mes šokinėjome virvę ir bandėme pasirodyti šokinėjant super greitai. Deja, aš praleidau šuolį ir virvė smogė man labai sunku per užpakalį, paliekant skylę mano storiose lycra kelnes! Dar blogiau, tai taip skaudžiai sužeistas, kad aš šaukiau – taigi, žinoma, visi stebėjo mane. Aš pasidariau raudonu plaktuvu, kuris truko savaitę.

– Abby Cuffey, asocijuotasis sveikatos redaktorius

Loading...