50 patarimų geresniam gyvenimui

50 tips for better living

© Comstock

Norite praleisti mažiau, bet ne jaustis nepasiturintiems? Nuleiskite keletą svarų be jausmo alkanas? Fret daugiau ne. Mes turime paprastus, praktiškus patarimus, garantuojančius, kad kiekviena jūsų gyvenimo dalis bus geresnė. Nuoširdus!

Išsaugoti kaip pro

1. Žinokite savo pardavimus. “Smart” pirkėjai žino, kai parduodamas viskas nuo maudymosi kostiumėlių iki lauko baldai. Taip pat galite apsilankyti consumerreports.org (spustelėkite “Pinigai,”” Apsipirkimas “,” Kas yra pardavimo metu “ir galiausiai” Kalendorius “).

2. Vertiname dolerio vertę. Jei pamirškite 100 dolerių poros batų, pabandykite tai, sako Manisha Thakor, bendraautorius Mano dviem kojomis: Užsirašykite prieš mokesčius (pvz., 40 000 JAV dolerių), atimkite 25 procentus mokesčių (10 000 JAV dolerių) ir padalinkite kas liko (30 000 EUR) 2 000 (valandų, per kurias dirbate per metus). Už 15 dolerių per valandą jums reikės dirbti septynias valandas šiems batams. Vis dar verta?

3. “Parduotuvė” savo namuose. Vietoj to, kad išeiti pirkti daiktų, pastatyti dvidinis aplink kas yra šaldytuve, pagaminti iš esamų daiktų ar sukurti naują aprangą su daiktais, jau esančiais jūsų spinte.

4. Derėtis su geriausiu pasiūlymu. Šiaurės Karolinos mama Andrea Burnett sutaupė šimtus prie vonios kambario, pasakodama pardavėją, kad ji matė tuos pačius dalykus klirensui toje pačioje grandinėje esančioje parduotuvėje. Liz Pulliam Weston, autorius Lengvi pinigai, nuosekliai gauna 25-40 proc. už savo sąskaitą, tiesiog paskambinę klientų aptarnavimui ir pasakoja jiems, ką siūlo jų konkurentai.

5. Užpildykite savo dovanų spintelę mažiau. “Weston” parduotuvėse yra trys patogios svetainės, skirtos vaikų gimtadienio dovanoms ir atostogų dovanoms: dealnews.com, MyBargainBuddy.com ir Slickdeals.net. Vienas iš geriausių pirkinių – “Tinker Toys” didelis alavo dydis 10 USD (reguliariai 30 USD).

6. Pasakyk visiems, ko jums reikia. “Prieš nuėjau pirkti šerių akinius, paminiau tai keliems žmonėms, – sako Sally Kurtzman iš Denverio, – ir praėjus kelioms savaitėms, kai mirė draugo motina, ji davė man gražią”.

Kika griozdas į kaklą

7. Turite “išeiti” politiką. “Priimkite sprendimus, kaip ilgai laikai, pavyzdžiui, laikraščiai, žurnalai ir išaugę vaikų drabužiai”, – sako Standolyn Robertson, Nacionalinės profesionalių organizatorių asociacijos prezidentas. “Kai pasieksite šį terminą, perdirbsite, paaukosite ar išmeskite”.

8. Padarykite skaitiklių prioritetą. “Kai skaitiklis yra netvarka,” sako Robertsonas, “sunku kurti maistą”. Taigi, jūs galų gale perkate paruoštas maistas ar valgyti, netrukdant psichologiškai ir finansiškai nusausinti.

9. Nepirkite pirčių. Tikroji organizacija siekia išvalyti, rūšiuoti ir identifikuoti pagrindinį kosmoso naudojimą, tada pirkti konteinerius.

10. Didelės erdvės dažnai, o ne didelės erdvės, retai. Kaip jūs nenorėtumėte, kad jūsų veja paverstų piktžolėmis per vasarą (traukite keletą kiekvieną dieną), todėl tai yra pasakojimas. Visada būkite “rausvos” – stalčiu, spinta, stalviršiu.

11. Nurodykite kambario paskirtį. “Neleisk” svetimų daiktų “judėti”, sako pro organizatorius Candita Clayton. Jei jūsų miegamasis nėra oficiali skalbyklė, perkelkite visus su skalbiniais susijusius daiktus, įskaitant drabužių krepšelius.

Trim ir tonas

12. Praleiskite tiek laiko, kiek suvalgysi. “Executive” treneris Debra Benton treniruoja valandą per dieną, kad atitiktų valandą, kurią ji valgo. “Tai ne taip didžiulė, kaip skamba”, – sako ji. “Aš pamažu 30 minučių kiekvieną rytą, ištuštinkite namą po pietų per 15 minučių ir vaikščiokite šuo 15 minučių prieš vakarienę. “

13. Sukurk planus, neįskaitant valgymo ir gerti. Praleiskite laiką draugams ir šeimos nariams, kurie pasivaikščiojasi prie prekybos centro, vaikščioję lauke, nesvarbu, ar jis neužsikrauna.

14. Kai valgysite, pamatysite pasirinkimus, o ne ribas. Asmeninis treneris Nikki Glor (nikkifitness.com) sumuoja savo pasirinkimus iki trijų sveikų baltymų / veggie elementų meniu ir pasirenka iš tų-salotų krevečių, suši ar vištienos satei, pavyzdžiui.

15. Nustatykite virtuvės komendanto valanda. Padarykite neatitikimus po 8 val. per savaitę.

16. Tvarkyti savo valgymą. Perjunkite nuo pilna kalorijų apelsinų sulčių į “lengvą ir sveikas“versija, sako Tammy Lakatos Shames, RD iš” The Nutrition Twins “. Jūs sutaupysite iki 5 svarų kalorijų suvartojimo per metus. Nenutraukite ten: perjunkite saldią arbatą į puodelį žalios arba juodos arbatos, kad prarastumėte 15 1 / 2 svarai per metus. Tai be riebalų užkandžių jogurtas? Išbandykite be riebalų lite ir sutaupykite 10 1/2 svarų per metus.

Atrodyk jauniau

Grožio ekspertas ir autorius Diane Irons žino, kaip padėti moterims ginčyti laiko griuvimus.

17. Šepetys savo lūpas. Po dantų valymo švelniai paimkite savo dantų šepetėlį ir paleiskite jį žiediniu judesiu lūpoms, kad išplautumėte negyvą odą. Akių drėkinamosios priemonės taikymas ant lūpų vėliau juos suminkina.

18. Pencil ’em in. Jei jūsų antakiai yra nedaug, naudokite pieštuką, kuris yra šiek tiek šviesesnis už natūralią spalvą, kad pasiektumėte apibrėžtį be grubumo.

19. Grįžti atgal į kirpimus. Paklauskite savo stiliaus, kad sukurtumėte “įbrėžimus”, glotnų sluoksniavimą palei veidą. Jis minkština linijas ir nuleidžia skruosto ir smakro srityje.

20. Kūdikis tavo rankas. Po to, kai į veidą įdėkite drėkinančią priemonę su SPF 30, nulupkite rankas.

21. Perjunkite grietinėlę. Kodėl? Tai mišinasi labiau atlaidžiai, taigi ne daugiau “klajonių” skruostų.

Sutvarkyk tai!

22. Atsisveikink su tualetiniais žiedais. Prieš eidami miegoti, palikite tualetu porą dantų protezų. Ryte nuplaukite ir nuleiskite. (Arba užpilkite 1/2 galonų baltojo acto į dubenį, leiskite mirkyti visą naktį, tada praplaukite.)

23. Gaukite įtaisų pūlingų-švarų. Nenaudokite daug pinigų nerūdijančio plieno valikliu. Tiesiog naudokite WD-40 ant nerūdijančio šaldytuvo, viryklės ar prietaisų.

24. Balinti savo kriauklę. Padarykite balto emalio ar porceliano kriauklę, padėdami popieriaus rankšluosčius dugne ir prisotindami vandenilio peroksidu. Palikite stovėti pusvalandį, tada praplaukite.

25. Pašalinti blogus kvapus. Jei jūsų namuose kvepia funky, Therese Peterson, “Maid order to” savininkė, “Fremont”, Kalifornija, valymo tarnyba siūlo kepinti vandens puodą su cinamono lazdelėmis, apelsinų žievelėmis ir žvyneliais ant viryklės arba išdžiovinti actas, kad absorbuoti kvapus.

26. Aptraukti mikropluošto šluostes. Medvilnės dulkių rankšluosčiai tiesiog nuplaukite purvą prieš audeklą. Mikropluošto audinių pluoštai veikia kaip mažai kastukai, rankšluosčiu įkelia nešvarumus. Jie gali būti skalaujami ir vėl naudojami.

Stresas mažesnis

27. Pabandykite 4-7-8 kvėpavimo techniką. Įkvėpus per nosį, skaičiuojant iki keturių, laikykite septynias, o po aštuonių išsiplėskite burną, sako Ronald Stram, MD, “Integruojančio centro” įkūrėjas. Sveikata ir Healing in Delmar, Niujorkas.

28. Wake kaip vėžlys, o ne kiškis. “Būkite švelniai nustato, kad jūsų diena yra rami,” sako Deborahas Enosas, sertifikuotas mitybos ir sveikatingumo treneris Sietle. Pakeiskite savo signalą nuo garsaus blare į minkštesnį toną. Ir nustatykite 10 minučių, kol tikrai reikės pakilti, kad galėtumėte atsibusti savo tempu.

29. Balansuoti angliavandeniai ir baltymai. Žinodamas, kad angliavandeniai atsipalaiduoja ir baltymai įgauna energiją, galite pasirinkti geresnius maisto produktus, todėl jūs visą dieną mėgausitės savo žaidimo viršuje, teigia Doris Young, PhD, RN, autorius Sveika gyvenimas streso užpildytame pasaulyje.

30. Kramtyti guma. Tyrimai rodo, kramtomoji guma gali sumažinti nerimą ir padėti sutelkti dėmesį ir dėmesį.

31. Atsipalaiduokite senamadiškas kelias. Įmirkykite 12 minučių šiltame vonia su 2 puodeliais epsom druskos.

32. Naminiai gyvūnėliai. “Pėsčiomis šunys ir šėrimo kačiukai priveda mane į pilną Zeno valstiją “, – sako Niujorko PR ekspertas Rachel Kempster, kuris savanoriškai pasirenka naminių gyvūnėlių globą.

Virkite kaip pro

33. Supjaustykite lengvai. Kada nors pastebėjote, kaip apvalūs dalykai (svogūnai, pomidorai) slysta, kai bandai juos pjaustyti, kad gabaliukai būtų nevienodi? Nesudėtingo pjovimo metu: supjaustykite gabalą iš apačios, kad jis būtų lygus pjovimo lentoje.

34. Padarykite foliją savo geriausiu draugu. Kad būtų lengviau valyti, niekas nepakeis folijos pamušalu. Folija palapinė taip pat palaiko maistą šiltu. Dirty grilis? Sugrudinkite folijos gabalėlį ir naudokite jį, kad išvalytumėte maisto inkrustuotą paviršių.

35. Atsargų atsargos. Taigi, universalus, tai puiki bazė padažams ir troškiniams, tęsiasi naminė sriuba, ir yra skanus alternatyva gaminti makaronus ar ryžius.

36. Nevalgyk desertų. Su dviem smaigaliais – drožlių mėsos dėžute ir gero džemu – galite atrodyti kaip prancūzų virėja, pasidarydami vaisių apyvartą. Bendras pasirengimo laikas: 5-7 minutės, kad išpjaustytumėte tešlą aikštėse ar ratuose, pridėkite džemą ir nulupkite kraštus. Bendras kepimo laikas: apie 20 minučių 400 ° F orkaitėje. Pabarstykite konditerių cukraus viršuje.

37. Turėkite savo konteinerius. Ina Garten, maitinimo tinklo žvaigždė Barefoot Contessa, Maisto saugojimui naudoja tik indų indai (1/2 pinti, pinti ir kvartai). Jie sandariai ir visi naudoja tokius pačius dydžio dangčius. Klauskit savo patiekalą, jei galite nusipirkti keletą, arba tiesiog pradėkite taupyti gautus.

Tiesiog žalia

Jennifer Boulden, koalicija IdealBite.com, svetainė, skirta rūpintis žeme, siūlo pritaikyti šiuos įpročius.

38. Nustok pirkti išpilstyto vandens. “Dauguma vandentiekio yra tokie pat geri, kaip vanduo iš butelių, – sako Bouldenas, – o jei ne, ilgainiui vis tiek pigiau nusipirkti filtrą ir užpildyti pakartotinai naudojamą butelį.” Koks poveikis aplinkai? Amerikiečiai kiekvieną valandą išmeta 2,5 milijono plastikinių butelių.

39. Apmokėkite sąskaitas elektroniniu būdu. Nustatykite elektroninį tiesioginį mokestį, kuris nemokamas daugelyje bankų ir sutaupykite 18,5 milijono medžių, 15,8 milijardų galonų vandens (naudojamas popieriui gaminti) ir pinigus už antspaudus.

40. Pasakykite adios į juostą. Jūsų džiovyklos kietųjų ekranų valymas – tai ne tik mažinti gaisro pavojų. Nešvarus lintas ekranas naudoja iki 30 proc daugiau energijos.

Atnaujinkite savo namus

“Jūs neturite praleisti laimės, kad jūsų kambarius taptų gyvesnės, sako Beth Armijo, dizaineris su kompanija kd, llc, dizaino firma Denveryje..

41. Seni žalvario liustuką paverskite funky spalva. Naudokite reguliarius sieninius dažus, blizgus dažus, ne purškiant dažais.

42. Atnaujinkite savo sienas. Tempkite medžiaga ant drobės rėmo naujam menui.

43. Pridėti žvakes. Nereikia laidų, ir jie atrodyti gerai.

44. Pakabinti veidrodį. Padėkite jį taip, kad atsivertumėte puikiu vaizdu į lauką ar dalį jūsų mėgstamos patalpos.

45. Leisk šviesai dirbti savo magiją. Šviestuvai su ne daugiau kaip 60 vatų lempučių sukuria šiltesnę aplinką, nei viršutinė įranga.

Jaučiasi puikiai

46. Daryk gerą. Ieškokite mažų būdų būti naudingiems, pvz., Atidaryti kam nors duris arba klausytis draugiškų problemų.

47. Bijau mažiau. Nustokite laikyti save atgal, nes prisiimate neigiamą rezultatą. Vietoj “Kodėl prašau šio darbo? Aš tikriausiai to nepasieksiu”, tarkim, “Net jei nesu darbas, tai puiki galimybė praktikuoti savo apklausos įgūdžius ir susitikti su žmonėmis, kurie gali būti naudingi”.

48. Žurnalas tavo laimingas būdas. Pasakykite LeslieBeth Wish, EdD, psichologą ir socialinį darbuotoją Sarasotoje, Floridoje, mėnesį laikykitės žurnalo, kuriame teigiamai teigiama, kad teko atsakyti “ne”. Stebėkite modelius. (Ar tu sakai “taip”, nes bijojote, kad kažkas pykstuosi?) Tada praveskite šią mantrą: “Aš esu girtas, kad tu paprašė, bet man tai neveiks”.

49. Pirmasis pamirk savo artimuosius. Žmonės dažnai aukoja laimę, sveikata ir karjeros santykius. Deja, ne visada galite priklausyti nuo darbo, bet visada galite kreiptis į šeimą ir draugus.

50. Ir iš Dalai Lamos, “Neleiskite šiek tiek ginčų pažeisti puikius santykius”. Pakankamai pasakė!

Loading...