4 maneiras de aliviar o seu dinheiro preocupações

4 ways to ease Your money worries

© Comstock

Você recolhe cupons como um relógio, prepara almoços para seus filhos todos os dias e espera pelas vendas antes de ir ao shopping. No entanto, apesar de seus hábitos inteligentes, você ainda se preocupa com dinheiro – muito. Você está gastando mais em comida e gás do que no ano passado. Seus pagamentos de hipoteca não estão indo embora tão cedo. A mensalidade da faculdade das crianças está se aproximando. E depois há aquela coisinha chamada recessão. Você não pode ligar as notícias sem ouvir sobre isso. Não é de admirar que você esteja ansioso!

“Ser atacado por um fluxo constante de informações negativas é uma das coisas que cria preocupação”, diz Candace Bahr, sócio-gerente do Bahr Investment Group em Carlsbad, Califórnia, e co-autor de É mais que dinheiro – é a sua vida! O New Money Club para Mulheres. “É difícil entender o que se aplica a você e o que não se aplica.” Enquanto você não pode controlar uma economia instável, você pode controlar como você responde a ela. A chave? Possuir até seu MO (modus operandi) – como você reage diante da incerteza financeira??

“Para muitas pessoas, a preocupação leva à negação”, diz Bahr. “Eles adiam a abertura de suas contas ou pagam apenas o mínimo a cada mês”. Outros são tão obsessivos que não conseguem dormir à noite. Algumas pessoas até lidam com a ansiedade do dinheiro gastando demais. “Eles se tornam erráticos, cortando as coisas triviais, depois voltando e fazendo grandes compras”, diz o psicólogo clínico de Nova York Robert L. Leahy, PhD, autor de A cura da preocupação: sete etapas para impedir que a preocupação te pare. E depois há aqueles que entram em pânico. “Em um esforço para Economizar, pessoas em pânico irão cortar desnecessariamente as coisas que realmente precisam, como seguro “, diz Nancy Molitor, PhD, um psicólogo clínico em Evanston, Illinois.

Toda essa preocupação faz algum bem a você? Na verdade não, dizem especialistas. Quando você está lidando com uma recessão, uma certa preocupação pode ser uma coisa positiva, de acordo com o Dr. Molitor. “Isso faz você se mover na direção certa”, diz ela. “Mas você tem que manter as coisas em perspectiva.” Caso contrário, em vez de confrontar a causa de sua ansiedade e encontrar soluções, você ficará muito sobrecarregado para agir.

Você posso ponha os freios em preocupação e reforce suas finanças também. Veja como.

Lidar com a negação

“Quando a preocupação leva à negação, isso realmente significa que você se sente preso e sozinho”, explica o Dr. Molitor. “Você não acha que alguém possa ajudá-lo.” A verdade é que a ajuda está lá fora para o pedido. Tudo o que você precisa fazer é pegar o telefone. “Ligue para seus credores e explique sua situação”, aconselha o Dr. Molitor. “Pergunte o que eles podem fazer por você, como configurar um plano de pagamento.” Você sentirá uma grande sensação de alívio – e muito menos preocupação – se agir, garante ela. Motive-se pensando em quanto menos estressado ficará depois de dar o primeiro passo. Além disso, converse com um amigo próximo ou membro da família quem pode oferecer palavras de encorajamento. “Uma vez que você enfrenta seus medos de dinheiro, muitas vezes você é capaz de virar uma situação difícil ao redor”, aponta o Dr. Molitor.

Fade obsessão

Se você se preocupa tanto com as finanças que a mantém acordada à noite, é provável que você se sinta impotente e fora de controle, explica Bahr. Você precisa de uma maneira de liberar sua ansiedade. “Tente manter uma caneta e um bloco de papel ao lado da sua cama”, ela recomenda. “Antes de ir dormir, anote suas cinco maiores preocupações monetárias e resolva começar a agir sobre elas pela manhã.” Ou, sugere o Dr. Leahy, pergunte a si mesmo: É preocupante ajudar-me a resolver o problema? Anote três razões pelas quais isso não acontecerá. Estes simples Técnicas eficazes ajudam a liberar o estresse e a recuperar o senso de controle.

Torne-se livre de splurge

Às vezes, se preocupar com dinheiro leva você a fazer coisas que parecem contraintuitivas. “As pessoas podem reduzir a compra de sanduíches caros para euunch, por exemplo, e depois virar e comprar um par de sapatos caro “, diz o Dr. Leahy. Eles acham que cortar as despesas diárias os poupa o suficiente para justificar uma folga de vez em quando. Errado!” Você tem que ser capaz de aceitar limitações e diga não às vezes às coisas que você quer “, diz o Dr. Leahy.

Para domar tendências erráticas e ter uma noção real de como gastar com sabedoria, mantenha um orçamento por algumas semanas para ver onde realmente está seu dinheiro, ele aconselha.

Sair do modo de pânico

Os tempos podem ser difíceis, mas isso não significa que você tenha que exagerar. “Quando você está preocupado com dinheiro, faça uma pausa, não entre em pânico”, diz o Dr. Molitor. Recue e passe alguns minutos avaliando sua situação. “Dê uma boa olhada e seja honesto consigo mesmo”, diz ela. Você está gastando mais, menos ou aproximadamente o mesmo que costumava? Sua dívida aumentou muito ou pouco? Um relativamente rápido Inventário de 10 minutos obriga você a se acalmar e se concentrar. Depois disso, você não se sentirá tão em pânico e terá menos chances de tomar decisões precipitadas – e caras -, como desistir do seguro de que precisa ou mergulhar em suas contas de aposentadoria, explica o Dr. Molitor..

Finalmente, uma das melhores maneiras de se livrar da ansiedade financeira, seja qual for o seu MO, é pensar em todas as coisas gratuitas pelas quais você é grato na vida. “Isso lhe dá uma nova perspectiva sobre o dinheiro”, diz o Dr. Leahy.

Loading...