Drøm Tolkning – Lucid Dreaming Fakta på WomansDay.com

Alle drømmer – hver eneste natt – og likevel har vi en tendens til å vite så lite om våre drømmer. Hvor kommer de fra? Hva mener de? Kan vi kontrollere dem, og skal vi prøve å tolke dem? Vi snakket med drømmekspertene for å gi deg ni overraskende fakta om drømmer. Les før snoozing.

1. Drømmer kan hjelpe deg med å lære.

bilde

Hvis du studerer for en prøve eller prøver å lære en ny oppgave, kan du vurdere å ta en lur eller gå tidlig til sengs, snarere enn å svinge over en lærebok en time lenger. Her er hvorfor: Når hjernen drømmer, hjelper den deg med å lære og løse problemer, sier forskere ved Harvard Medical School. I en studie som dukket opp i et nylig utgave av Nåværende biologi, Forskere rapporterer at drømmer er hjernens måte å behandle, integrere og forstå ny informasjon på. For å forbedre søvnkvaliteten – og hjernens evne til å lære – unngå støy i soverommet, for eksempel TV, som kan påvirke drømmens lengde og kvalitet negativt.

2. På samme måte som menn, kan kvinner ha orgasmer under drømmer.

Tror du at bare menn opplever dette fenomenet? Ikke sant, sier Barbara Bartlik, MD, psykiater og sexterapeut i New York. Advarsel, videre lesing kan produsere rødme: “Kvinner har orgasmer under søvn, akkurat som menn gjør,” sier hun. “Disse orgasmer følger ofte erotiske drømmer, men de kan også forekomme under drømmer av ikke-asotisk natur.” Når kvinner drømmer, sier hun, det er ikke uvanlig at kjønnsorganene deres blir engorged og smurt. “Dette skjer under REM søvn, som skjer flere ganger i løpet av natten,” sier hun. En lignende ting skjer med menn. “Menn får ereksjoner under REM-søvn, om mannen har en erotisk drøm.”

3. Den vanligste drømmen? Din ektefelle er utro.

Hvis du noen gang har våknet i en kald svette etter å ha drømt om din manns ekstramaritære escapade med din beste venn, er du ikke alene, sier Lauri Quinn Loewenberg, en drømekspert, forfatter og medieperspektiv. “Den mest rapporterte drømmen er den der kompisen din jukser,” sier hun. Loewenberg gjennomførte en undersøkelse på mer enn 5000 mennesker, og fant ut at utroskapsdrømmen er marerittet som håner folk flest – noen ganger på en gjentakende basis. Det har sjelden noe å gjøre med en faktisk affære, forklarer hun, men snarere den vanlige og universelle frykten for å være urettferdig eller forlatt alene.

4. Du kan ha flere, enda et dusin drømmer om en natt.

bilde

Det er ikke bare en drøm per natt, men heller dusinvis av dem, sier eksperter – du kan bare ikke huske dem alle. “Vi drømmer hvert 90 minutt gjennom hele natten, hvor hver syklus drømmer om å være lengre enn den forrige,” forklarer Loewenberg. “Den første drømmen om natten er ca 5 minutter lang, og den siste drømmen du har før oppvåkning kan være 45 minutter til en time lang.” Det er anslått at de fleste har mer enn 100 000 drømmer i livet.

5. Du kan nøle i en drøm etter å ha våknet.

Har du noen gang våknet opp fra en så vakker, perfekt drøm at du ønsket at du kunne gå tilbake til å sove for å suge det hele (du vet drømmen om George Clooney?)? Du kan! Bare ligg stille – ikke beveg muskel – og du kan forbli i halvdrømmelig tilstand i noen minutter. “Den beste måten å huske drømmene dine på er å bare bli satt når du våkner,” sier Loewenberg. “Hold deg i stillingen du våknet inn, fordi det er stillingen du drømte i. Når du beveger kroppen din, kobler du deg bort fra drømmen du bare var i noen sekunder siden.”

6. Selv bizarre drømmer kan tolkes.

Selv om det kan være vanskelig å tro at en oddballdrømmer om moren din, et sirkus og en snøstorm kan ha noen betydning for det virkelige liv, kan det være symbolikk og potensiell mening å bli utvunnet i hver drøm – du må bare se etter det, sier Harvard-trent psykoterapeut Jeffrey Sumber. “Betydningen av våre drømmer knytter ofte til ting vi trenger å forstå om oss selv og verden rundt oss,” sier han. I stedet for å shrugging av rare drømmer, tenk på hvordan de får deg til å føle. “Vi har en tendens til å avvise disse drømmene på grunn av de merkelige komponentene, men det er følelsen vi har i disse drømmene som betyr mest,” forklarer han. “Noen ganger er sirkus og snøstorm bare fyllstoffer som gjør at vi kan behandle spekteret av følelser vi føler om vår mor og gi oss den nødvendige distraksjonen, slik at vi faktisk kan oppleve det spekteret av følelser.”

7. Gjentatte drømmer kan være ditt sinns måte å fortelle deg noe på.

bilde

Har du det samme mareritt igjen og igjen? Loewenberg foreslår å lete etter underliggende meldinger i gjentatte drømmer, slik at du kan kvitte seg med dem. For eksempel har et vanlig gjentakende mareritt folk involverer å miste eller knekke tennene sine. For denne drømen, anbefaler hun at folk tenker på hva tennene og munnen din representerer. “I det drømmende sinn er tennene dine, så vel som en del av munnen din, symbolske for dine ord,” sier hun. “Å være oppmerksom på tennene dine drømmer hjelper deg med å overvåke og forbedre måten du kommuniserer på.”

8. Du kan kontrollere dine drømmer.

Forutsetningen for den nye filmen Inception er at folk kan ta tømmene til sine drømmer og gjøre dem hva de vil at de skal være. Men det kan ikke bare være en Hollywood-fantasi. Ifølge resultatene fra en ny undersøkelse på 3.000 mennesker, kan drømkontroll, eller “lucid dreaming” være en ekte ting. Faktisk rapporterte 64,9 prosent av deltakerne å være oppmerksom på at de drømte i en drøm, og 34 prosent sa at de noen ganger kan kontrollere hva som skjer i drømmene sine. Å ta ansvar for innholdet i drømmene dine er ikke en ferdighet alle har, men det kan utvikles, sier Kelly Bulkeley, PhD, en drømforsker og besøkslærer ved Graduate Theological Union i Berkley, California. Teknikken er spesielt nyttig for folk som lider av gjentatte mareritt, sier han. Dr. Bulkeley foreslår at du gir deg en pep-snakk før du går i dvale ved å si: “Hvis jeg har den drømmen igjen, skal jeg prøve å huske at det er bare en drøm, og vær klar over det.” Når du lærer å være klar over at du drømmer – i en drøm – du har ikke bare makt til å styre deg bort fra monsteret og inn i Brad Pitts armer, for eksempel, men du trener deg for å unngå mareritt i den første plass. “Lucid drømmer øker din evne til å lære fra drømmestaten,” sier Dr. Bulkeley.

9. Du trenger ikke å sovne for å drømme.

Utvider, du kan drømme på skrivebordet ditt på jobb, i bilen, selv på barnas fotballkamp. Wakeful drømmer – ikke å forveksle med dagdrømmering – er ekte og litt lett å gjøre, sier Dr. Bulkeley; det innebærer bare å tappe inn i din aktive fantasi. Det første trinnet er å tenke på en nylig drøm du hadde (helst en god!). “Finn et stille kontemplativt sted og ta en drøm som du husker tilbake i din våkne bevissthet og la den utfolde seg,” sier han. “La drømmen bli på nytt.” Wakeful drømmer kan brukes som et avslapningsverktøy, men Dr. Bulkeley sier det kan også hjelpe hjernen din til å behandle en forvirrende drøm. “Det skaper en mer fluid vekselvirkning mellom ubevisste deler av sinnet og våken deler av sinnet, sier han.

Alle bilder av Shutterstock.

Sarah Jio er helse og fitness blogger for Glamour.com. Besøk hennes blogg, Vitamin G.

Loading...